Overgewicht en emotioneel eten: waarom houd ik mensen op afstand?

Er zijn mensen om je heen. Collega’s. Vrienden. Familie. Misschien een partner. Misschien kinderen.
En toch voel je je soms alleen.
Niet omdat er niemand is, maar omdat het voelt alsof niemand écht dichtbij komt. Alsof er een stukje van jou is dat anderen niet zien. Of misschien niet mogen zien.

Je verlangt naar verbinding, maar vindt het tegelijkertijd lastig om jezelf helemaal te laten zien. Dus houd je je groot en sterk. Je bent zelfstandig.

En voor je het weet, ben jij degene die luistert, helpt en zorgt. Terwijl bijna niemand vraagt hoe het eigenlijk met jou gaat.

Veel mensen die worstelen met overgewicht denken dat het probleem zit in voeding, discipline of doorzettingsvermogen. En natuurlijk spelen voeding, beweging, hormonen en leefstijl een belangrijke rol. Maar soms ligt er onder dat eetgedrag een laag die veel minder zichtbaar is. In mijn eerdere blog: Wat is de emotionele oorzaak van overgewicht? lees je over 5 emotionele patronen die mogelijk een oorzaak kunnen spelen.
In deze blog ga ik verder in op de vraag waarom je je eenzaam voelt en toch mensen op afstand houdt.

Waarom houd ik mensen op afstand?

De meeste mensen houden anderen niet bewust op afstand. Sterker nog, vaak verlangen ze juist naar meer verbinding.
En toch kan er een patroon ontstaan waarbij je niet alles van jezelf laat zien. Je houdt gevoelens voor je, lost je problemen zelf op, vraagt niet snel om hulp. Je vraagt vaak een een ander hoe het gaat, maar vertelt niet hoe het met jou gaat.

Van buiten lijkt het alsof alles goed gaat, maar van binnen kun je je soms erg alleen voelen.

Mensen op afstand houden is vaak geen keuze. Het is een beschermingsmechanisme. Een manier waarop je systeem heeft geleerd om met pijn, teleurstelling of afwijzing om te gaan.

Mensen op afstand houden als beschermingsmechanisme

Niemand wordt geboren met de overtuiging dat verbinding onveilig is.
Wanneer je dit toch voelt heb je vaak als jong kind of in je jeugd ervaringen opgedaan die dat gevoel wel creëren.
Misschien ben je ooit gekwetst, voelde je je niet begrepen. Of heb je geleerd dat je sterk moest zijn en merkte je als kind dat er weinig ruimte was voor jouw gevoelens.

Je onderbewuste trekt dan soms een logische conclusie:
Als ik me niet volledig laat zien, kan ik ook niet gekwetst worden.
Als ik niemand te dichtbij laat komen, kan niemand mij afwijzen.

Dat beschermt je op korte termijn, maar op lange termijn kan het ervoor zorgen dat je precies mist waar je eigenlijk naar verlangt: échte verbinding.

Wat heeft mensen op afstand houden te maken met overgewicht en emotioneel eten?

Op het eerste gezicht misschien niet zoveel. Maar wanneer je je eenzaam voelt, niet gezien voelt of het lastig vindt om verbinding te maken, ontstaat er vaak een behoefte.
De behoefte aan verbinding, samen zijn, troost of ontspanning. Je hebt eigenlijk behoefte aan iets wat een leeg gevoel tijdelijk verzacht.
Voor sommige mensen wordt eten dan een vorm van gezelschap. Een moment van comfort na een lange dag. Een manier om jezelf iets te geven wat je eigenlijk op een dieper niveau mist.

Vanuit energetisch perspectief zie ik soms ook dat extra gewicht kan bijdragen aan letterlijk afstand creëren. Niet omdat iemand dat wil, maar omdat een deel van het systeem zich veiliger voelt wanneer er letterlijk en figuurlijk wat meer ruimte zit tussen zichzelf en anderen.

Het lichaam denkt niet in kilo’s. Het denkt in veiligheid.
Wanneer verbinding ooit pijn heeft gedaan, kan het onderbewuste verbinding gaan associëren met risico.
Je verlangt naar nabijheid, maar tegelijkertijd gaat er een rem op.
Je wilt gezien worden, maar laat niet alles zien.
Je wilt hulp ontvangen, maar zegt dat het wel gaat.

Dat zorgt ervoor dat je gewicht vast houdt.

Hoe kan NEI therapie helpen bij emotioneel eten door stress?

Met NEI therapie voor volwassenen onderzoeken we samen welke onbewuste patronen, overtuigingen en emotionele blokkades voor jou een een rol spelen bij jouw overgewicht en/of emotioneel eten.

Want vaak ligt de sleutel niet in nóg meer controle over voeding, maar vinden we de oorzaak in het (h)erkennen van een behoefte die jarenlang onvoldoende aandacht heeft gekregen. En misschien is dat precies de boodschap die jouw lichaam al die tijd probeert door te geven.
Door hier bij stil te staan en deze te verwerken kan jouw lijf weer in rust en zul je dit waarschijnlijk ook merken in je eetbehoefte én daardoor automatisch ook in je gewicht.

Ben je benieuwd welke onbewuste patronen bij jou een rol spelen? Neem gerust contact met mij op. Samen kijken we naar wat er onder de oppervlakte gezien, gevoeld en losgelaten wil worden.