Wat is de emotionele betekenis van migraine?

Je hebt eindelijk een rustig weekend. Alles is geregeld. Je hoeft even nergens naartoe. En dan begint het.

Die bekende druk in je hoofd. Licht wordt irritant. Geluid ineens ondraaglijk. Je wilt maar één ding: donker, stil en met rust gelaten worden.

Migraine kan je letterlijk stilleggen.
Maar wat als je naast de lichamelijke kant ook eens kijkt naar de emotionele laag? Niet omdat migraine “tussen je oren” zit. Juist niet, maar omdat je lichaam je iets laat zien wat je hoofd al een tijdje probeert te negeren.

Migraine en emoties: wat probeert je lichaam je eigenlijk te vertellen?

Misschien ben jij iemand die altijd maar doorgaat.
Je bent gewend om dingen te regelen, je denkt vooruit en je houdt rekening met anderen. Als iemand iets nodig heeft, sta je klaar.

En als je moe bent? Dan ga je toch nog even door.
Als je eigenlijk geen zin hebt? Dan doe je het toch.
Als iets je raakt? Je zet het even opzij, want daar heb je nu geen tijd voor.

Dat werkt vaak heel lang, totdat je lichaam besluit dat het genoeg is.

Een migraineaanval komt niet echt op een goed moment.
Je agenda zit vol, je kinderen moeten ergens naartoe, je het een belangrijke afspraak of er ligt nog werk en jij kunt ineens helemaal niets meer.

Frustrerend hé? Zeker!
Maar juist dát kan interessant zijn om naar te kijken, want jouw lichaam is niet het probleem dat je moet oplossen. Het probeert het je ergens op te wijzen.

Wat is de emotionele betekenis van migraine?

Er bestaat niet één emotionele betekenis die voor iedereen met migraine geldt.

Binnen een holistische benadering kunnen thema’s als overbelasting, controle, prestatiedruk, ingehouden emoties, perfectionisme en moeite met rust nemen een rol spelen.

Ik geloof er niet zo in om te zeggen: “Je hebt migraine, dus je bent blijkbaar boos.”
Zo simpel is het niet.

Jouw klacht heeft jouw geschiedenis. Daarom vind ik andere vragen veel interessanter:
Wanneer het je voor de eerste keer migraine?
Wat speelde er in jouw leven in die periode?
Wanneer komen de aanvallen?

Dat is waar voor mij de emotionele betekenis interessant wordt.

1e patroon bij migraine: Staat jouw hoofd altijd ‘aan’?

Sommige mensen zijn ontzettend goed in denken.
Denken over wat er nog moet gebeuren, wat iemand bedoelde, wat er morgen geregeld moet worden, of je het wel goed hebt gedaan, enz.

En als je dan eindelijk op de bank kunt zitten, gaat het denken vrolijk verder.
Het lichaam zit/ligt stil, maar je hoofd niet.
Je kunt zelfs zo gewend zijn geraakt aan dat constante denken dat je het niet meer als spanning herkent. Je noemt het gewoon: “Ik ben een denker.” Maar ondertussen staat je systeem misschien al uren, dagen of weken op scherp.

En dan kan een migraineaanval je ineens dwingen om letterlijk te stoppen.
Je lichaam trekt op dat moment even de stekker eruit.

Het is een uitnodiging om nieuwsgierig te worden.

2de patroon bij migraine: Controle & de behoefte om alles zelf te dragen

Ik zie bij veel mensen die bij mij komen met migraine een sterke behoefte om grip te houden.
Niet omdat ze per se controlfreaks zijn. Vaak zit er een van deze gedachtes onder:
“Als ik het zelf regel, weet ik tenminste zeker dat het goed komt.”
“Ik wil een ander niet tot last zijn, ik kan dit best zelf (eerst even proberen)”.

Dus regel je het. Je werk, gezin, de planning, boodschappen, even klaar staan voor die ene vriend(in). En ondertussen wordt het steeds moeilijker om iets níét te regelen.

Controle kan een vorm van veiligheid zijn, maar je kunt jezelf er ook volledig in verliezen.
Want hoeveel energie kost het om voortdurend vooruit te denken, problemen vóór te zijn en alles onder controle te willen houden?

3de patroon bij migraine: Zeg je vaak ‘ja’ terwijl je lichaam eigenlijk ‘nee’ zegt?

Een klein woord, drie letters. Maar voor sommige mensen verrassend moeilijk om uit te spreken. Nee tegen een extra afspraak. Nee tegen iemand die iets van je vraagt. Nee tegen nog een taak.

Misschien ben jij degene die altijd zegt: “Ja hoor, dat doe ik wel.” Terwijl er ergens in jou al lang een stemmetje zit dat had bedacht dat alle taken al niet meer in de planning pasten.
Maar dat stemmetje hoor je pas echt duidelijk wanneer je lichaam begint te protesteren.

Grenzen aangeven is niet alleen een kwestie van een trucje leren. Soms zit er een veel ouder patroon onder zoals:

• Als ik nee zeg, stel ik iemand teleur.
• Als ik niet help, ben ik egoïstisch.
• Ik moet sterk zijn.
• Ik mag anderen niet tot last zijn.

Dat zijn geen gedachten die je bewust iedere ochtend uitkiest. Het zijn overtuigingen die zich in de loop van je leven kunnen vastzetten. En precies daarom zijn ze soms zo hardnekkig.
In essentie zit hier vaak naar binnen gekeerde boosheid onder. Daarom klopt jouw hoofd ook zo hard aan bij migraine. Het gaat over naar binnen geslagen of opgekropte boosheid.
En als je nu denkt: “Nou dat past echt niet bij mij.”, dan zou ik je willen uitdagen om de komende weken eens te kijken hoe vaak je geïrriteerd, gefrustreerd of boos bent op anderen of op jezelf.

4de patroon bij migraine: Migraine komt wanneer je eindelijk ontspant

Dit vind ik persoonlijk één van de interessantste patronen.

Je hebt een waanzinnig drukke week, je rent van hot naar her en houdt alles draaiende.
En je denkt: “Het weekend doe ik het lekker rustig aan.”
En dan heb je op zaterdag ineens migraine.

Toch kan het interessant zijn om niet alleen naar zaterdag te kijken.
Kijk eens naar de dagen ervoor. Hoe lang stond je al “aan”?

Sommige mensen merken dat klachten juist opkomen wanneer een periode van spanning voorbij is. Dat betekent niet dat ontspannen de oorzaak van migraine is. Wel kan het interessant zijn om te kijken hoe jouw lichaam reageert op de overgang van langdurige spanning naar rust.

En misschien is dat precies de informatie waar je iets aan hebt.

5de patroon bij migraine: Stress

Wanneer mensen migraine en stress met elkaar verbinden, kijken ze vaak naar wat er vlak vóór een aanval gebeurde. Maar dat is maar een klein stukje van het verhaal.

Die ene stressvolle dag was waarschijnlijk niet het probleem, maar misschien was het de opeenstapeling.
Wekenlang doorgaan en te weinig slapen. Geen ruimte nemen voor ontspannen en je steeds aanpassen.

Daarom kan het waardevol zijn om niet alleen te vragen: “Wat was mijn trigger?”

maar ook: “Hoe lang ben ik eigenlijk al over mijn eigen grenzen aan het gaan?”

NEI therapie bij migraine

Als je vaak migraine hebt, is je eerste reactie waarschijnlijk: “Wat kan ik nog doen om dit te voorkomen?”
En dat is logisch, maar misschien is de volgende stap juist dat je niet méér gaat doen, maar juist minder.
En waarschijnlijk weet je heel goed dat je beter voor jezelf moet zorgen en het toch iedere keer weer níét doen.
Dan zit het probleem niet in weten of kennis, maar in het patroon.

NEI therapie voor volwassenen helpt hier bij.
Binnen een NEI behandeling kijk ik niet alleen naar de migraine zelf, maar juist naar de oorzaak. Welke patronen zitten er onder en wat heb je nodig om deze los te laten. Je hoeft zelf de antwoorden hierop niet te verzinnen. Het doeltreffende van NEI therapie is juist dat we jouw lichaam de oplossing laten aangeven.
Dit kan gelukkig ook als je op dat moment geen migraine hebt.
En met NEI therapie voor kinderen kan ik ook jouw kind met migraineaanvallen behandelen.

Als je migraine hebt, betekent dat niet dat je “niet goed naar jezelf luistert” en het betekent al helemaal niet dat je de aanval zelf veroorzaakt omdat je te veel stress hebt of je emoties niet goed verwerkt.
Migraine is complex en heeft niet één simpele oorzaak, maar dat betekent niet dat je niet nieuwsgierig mag zijn naar jouw persoonlijke patronen.

Wil je ontdekken welke emotionele patronen er bij jou onder je klachten kunnen liggen? Of heb je naar aanleiding van deze blog andere vragen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op of maak een afspraak voor een gratis telefonische kennismaking.