Waarom is mijn kind bang in het donker?

Je kind wil niet slapen, wordt huilend wakker of staat ineens midden in de nacht naast je bed. Zodra het donker wordt, slaat de sfeer om. Waar het overdag vrolijk en ontspannen is, wordt het ’s avonds onrustig, gespannen of verdrietig.

Als ouder kun je je behoorlijk machteloos voelen. Je wéét dat er niks onder het bed ligt. Dat er geen monsters bestaan. Maar je kind is écht bang. En het gaat niet weg met een nachtlampje of extra knuffel.

De meest voorkomende oorzaken van angst in het donker

Bang zijn in het donker is een van de meest voorkomende angsten bij kinderen. Maar wat veel ouders niet weten is dat die angst bijna nooit te maken heeft met het donker zelf. Het donker maakt duidelijk dat er iets aan de hand is en dat kunnen verschillende dingen zijn.

Normale ontwikkelingsfase bij angst

Niet altijd is er iets aan de hand als je kind bang is in het donker. Kinderen tussen 2 en 7 jaar maken grote sprongen in hun verbeeldingsvermogen. Ze kunnen fantasie en werkelijkheid nog moeilijk onderscheiden. Gevolg: schaduwen worden monsters, een geluid in huis is ineens een indringer.
Oplossing:
Neem angsten serieus, zonder ze te bevestigen (“Ik snap dat je het spannend vindt, je bent veilig.”)
Gebruik lichtjes, knuffels, een vast slaapritueel
Bied structuur en voorspelbaarheid

Maar, als je deze blog leest heb je dit waarschijnlijk al geprobeerd en helpt dit onvoldoende.

Bang in het donker door verlatingsangst of hechtingsonzekerheid

Een kind dat zich niet volledig veilig voelt in de verbinding met een ouder, kan bang zijn zodra het alleen moet zijn. Dit zie je vaak terug wanneer het bedtijd is: uitstellen, huilen, vastklampen, uit bed komen.
Vaak onderliggend:
Stress bij ouder(s) (bijv. werkdruk, ruzie), ziekte of verlies in de familie, op jonge leeftijd (tijdelijk) gescheiden van de ouder, etc.
Oplossing
Herstel de veiligheid en geef nabijheid overdag
Doe ontspannende activiteiten samen voor het slapen
Vertel je kind wat jij voelt (je zadelt je kind niet op met jouw problemen, je bevestigt alleen wat het kind allang heeft gevoeld bij jou) en geef aan dat je dit alleen zelf kunt oplossen
Onderzoek (bijv. via NEI voor kinderen) of er iets speelt in de ouder-kind verbinding

Van overprikkeling overdag naar angst in de nacht

Een kind dat overdag te veel prikkels te verwerken krijgt, heeft vaak moeite met de overgang naar rust. In het donker komt alles omhoog wat eerder nog geen plekje heeft gekregen.
Je kunt dit zien aan hyperactief gedrag voor bedtijd, nachtmerries, onrustig slapen, veel draaien, klachten zoals buikpijn, hoofdpijn of eczeem
Oplossing
Rustige overgang naar bed: geen schermen 1 uur voor slapen (Nee ook jouw kind wordt niet rustig van tv! Kinderen worden door de tv juist over gestimuleerd waardoor ze rustig gedrag vertonen, maar ondertussen zit je kind heel veel per seconde te verwerken)
Aardingsoefeningen of kindermeditaties
Stress of onverwerkte prikkels los te laten door kinderyoga
Neem genoeg tijd bij het naar bed brengen, zodat je kind nog kan vertellen wat er zijn zijn/haar hoofd zit

Angst in het donker door een (negatieve) energie

Soms voelt een kind zich niet prettig in zijn kamer, zonder duidelijke reden. De energie in een ruimte kan zwaar, verdrietig of onveilig aanvoelen. En misschien voelt jouw kind dit niet alleen en heb jij het ook wel eens gevoeld.
We stoppen dit stukje vaak weg; “Ag, er is hier niks aan de hand” Deze (negatieve) energie kan blijven hangen bijvoorbeeld na:
Een heftige gebeurtenis (ruzie, ziekte, verlies), een logé of een eerdere bewoner met veel emoties, spanningen tussen ouders.
Een (negatieve) energie is niet eng, maar wel iets wat je actief aan moet pakken om te laten verdwijnen.
Oplossing
Energetische reiniging van de kamer (zie onderaan tips)
Kind bewust laten afsluiten voor slapen: “Alles wat niet van mij is, mag weg”
NEI therapie voor kinderen inzetten om te testen of er iets op de kamer hangt (of in het systeem zit) en dit weghalen

Bang in het donker door een angst die is overgenomen

Kinderen nemen onbewust angsten over die niet van henzelf zijn. Denk aan:
Een moeder die als kind ook bang was in het donker, een vader die diep vanbinnen niet vertrouwt op zijn eigen veiligheid, familieverhalen of trauma’s die niet zijn uitgesproken. Via het onderbewuste worden die angsten doorgegeven aan je kind als ze geen plek hebben gekregen.
Oplossing:
Onderzoek met NEI voor volwassenen waar de oorsprong van de angst van jouw kind ligt en ruim de blokkades op
Doe een familieopstelling en geef de angst energetisch de lijn terug

Bang in het donker door een ‘open’ energetisch systeem

Sommige kinderen zijn geboren met een extreem open systeem. Ze voelen niet alleen hun eigen emoties, maar ook die van anderen. In het donker, als het stil is, worden ze overspoeld door alles wat ze eerder oppikten.
Dit kun je merken aan als je kind emotioneel wisselend is zonder duidelijke reden, plotselinge paniek, huilen of boosheid.
Oplossing
Energetisch afschermen (bijv. visualiseren van een beschermende lichtbol)
Aarden: voeten masseren, op blote voeten (buiten) lopen, met klei spelen
Reiki of aura/chakrareiniging
NEI therapie voor kinderen voor een blijvende verandering en het ‘dicht zetten’ van het energetische systeem

Voorbeeld uit mijn praktijk

Een jongetje van 4,5 had elke nacht heftige nachtmerries waarbij hij huilde, schreeuwde en boos werd in zijn slaap. Hij viel vaak op de bank al in slaap en gaf telkens aan dat hij niet op zijn eigen kamer wilde slapen. Zijn ouders stonden om de beurt op om nachten bij hem in bed door te brengen. Ze hadden alles geprobeerd, maar waren ten einde raad.

Tijdens een NEI sessie kwam naar voren dat dit jongetje een tweelinghelft had verloren al in de vroege zwangerschap. Deze moeder wist niet eens dat ze zwanger was geweest van een tweeling. Het was een meisje en deze kwam hem in de nacht opzoeken. Niet om vervelend te zijn, maar gewoon omdat ze dacht dat ze er nog bij hoorde.
We hebben de emotionele lading bij de energie van het meisje, het kind én de moeder opgeschoond. Ook hebben we de kamer energetisch gereinigd (met de biotensor en affirmaties).
Binnen 2 dagen vertelde haar zoon ineens over een meisje waar hij vaak over droomde. Hij sliep beter door en had geen moeite meer om naar zijn eigen bed te gaan. Geen heftige nachtmerries en veel meer rust.

Praktische tips voor een kind wat bang is in het donker

Hier een aantal laagdrempelige dingen die je zelf al kunt doen:

1. Energetische kamerreiniging
   Zet ramen en deuren open
2. Strooi (Keltisch) zout in de hoeken van de kamer en zuig het na een uur op
3. Spray met salie- of lavendelhydrolaat
4. Spreek de intentie uit:
   “Alle energie die hier niet hoort, mag nu losgelaten worden. Deze kamer is veilig, licht en gevuld met liefde.”
5. Slaapritueel met licht & bescherming
   Laat je kind voor het slapen een “beschermlaag” visualiseren (gouden bubbel, superheld, beschermengel)
6. Geef een voorwerp mee in bed (kristal, steen, veer) met symbolische betekenis
7. Aarding en ontspanning
   Laat je kind voor het slapen even met blote voeten staan of wiebelen
8. Doe een korte buikademhaling of kindermeditatie
9. Beperk schermtijd en prikkels na 18:00

Is jouw kind bang in het donker? Het is bijna nooit alleen “een fase”. Het is een uitnodiging om te kijken naar wat er onder de oppervlakte leeft bij je kind, bij jezelf, of in je huis.
En nee, dat hoef je niet allemaal zelf op te lossen. Soms is het juist krachtig om hulp te vragen om samen met je kind te onderzoeken wat er gevoeld wil worden.

Wil je weten wat het gedrag of de angst van je kind écht probeert te vertellen?
Of voel je dat er ook bij jezelf iets in beweging mag komen?
Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een zachte, maar hele effectieve NEI behandeling die persoonlijk wordt afgestemd op jullie situatie.
Heb je nog vragen of wil je even kennismaken? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op.