Hoe kom ik van mijn nachtmerries af?

Lig je eindelijk in bed na een lange dag, even uitrusten. Maar dan… midden in de nacht schrik je wakker. Je hart klopt in je keel, je ademhaling is gejaagd en voor even voel je je helemaal verlamd door de angst die je net hebt ervaren in je nachtmerrie. Wat was dat? Waarom voel je je nog steeds onrustig, zelfs nu je weer wakker bent? Wat is er aan de hand?

Wat als ik je vertel dat dit niet zomaar een nachtmerrie is? Dat er vaak een veel diepere laag aan vastzit die je misschien niet direct kunt zien, maar die wel degelijk invloed heeft op je nachtrust en je dagelijkse leven? Nachtmerries worden vaak gekoppeld aan te veel stress. Maar nachtmerries proberen je iets te vertellen. En nee, dit is geen blog over een dromenuitleg. Deze blog gaat in op dat nachtmerries niet zomaar willekeurige dromen zijn, maar een reflectie van onderliggende emoties en blokkades die je overdag niet altijd voelt.

Wat zijn nachtmerries?

Nachtmerries zijn intense, vaak enge of spannende dromen die meestal gepaard gaan met gevoelens van angst, paniek of stress. Ze komen meestal voor tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), de fase waarin we de meeste dromen ervaren. Nachtmerries kunnen leiden tot plotseling wakker worden, hartkloppingen, een versnelde ademhaling en zelfs een gevoel van ongemak en voorzichtigheid, een laagje van angst, dat vaak nog een tijdje na het wakker worden aanhoudt.
Wat zeggen nachtmerries over jou?
Veel mensen denken dat nachtmerries ‘gewoon’ hoort bij slecht slapen, of dat het te maken heeft met stress- en angstgevoelens overdag. En zeker kan dat een rol kan spelen, maar ook mensen die geen last hebben van stress en angsten kunnen last hebben van nachtmerries.
Vaak is er dus meer aan de hand. Onze dromen, en dus ook nachtmerries, kunnen diepere betekenissen hebben die verder gaan dan wat we op het eerste gezicht zien.

Hoe kunnen nachtmerries je helpen?

Een nachtmerrie is een spiegel voor je emoties en gedachten. Daarom is het belangrijk om jezelf na een nachtmerrie de volgende vragen te stellen: Wat gebeurt er in je droom? Wat voel je? En nog belangrijker: wat roept die angst, verwarring of onrust bij je op zodra je wakker wordt?

Voorbeeld:Stel je voor dat je vaak nachtmerries hebt over achtervolgd worden. Op het eerste gezicht lijkt dit gewoon een angstige droom, maar energetisch gezien kan het betekenen dat je in je leven iets probeert te vermijden, iets wat je liever niet onder ogen ziet. Dit kan een emotionele blokkade zijn die je niet hebt willen of kunnen verwerken. Misschien ben je jezelf er helemaal niet bewust van.

Hetzelfde geldt voor dromen waarin je je machteloos voelt, of waarin je in gevaarlijke situaties terechtkomt. Dit kunnen in het dagelijks leven gevoelens van controleverlies zijn, angst voor het onbekende of frustraties die je overdag niet hebt kunnen uiten. Het is een manier van je onderbewuste om je duidelijk te maken dat er iets is dat aandacht vraagt.

Waarom is het belangrijk om naar nachtmerries te luisteren?

Nachtmerries zijn een uitnodiging om dieper te kijken naar de blokkades die je tegenhouden in je dagelijks leven. Ze sporen je aan om je bewust te worden van onbewuste emoties en angsten. Een teken dat het tijd is om jouw onverwerkte ervaringen onder ogen te zien. Nachtmerries blijven bestaan totdat jij ze serieus gaat onderzoeken.

Vanuit de benadering van NEI therapie geloof ik dat alles wat zich in je onderbewuste afspeelt invloed heeft op jouw energie. Deze energie uit zich in fysieke of emotionele klachten, maar ook in nachtmerries. Wanneer je niet in staat bent om emoties te verwerken, kan de energie ervan vast komen te zitten, wat kan leiden tot stress, spanningen en zelfs lichamelijke klachten. Door met NEI therapie de onderliggende blokkades op te heffen, ga je dieper gaan dan alleen het bestrijden van het symptoom, zoals een nachtmerrie. Je pakt de échte oorzaak van jouw nachtmerries aan en je zult merken dat hierdoor jouw nachtmerries zullen verdwijnen.

Wat kun je doen tegen nachtmerries?

Er zijn een aantal simpele dingen die je zelf kunt toepassen om beter met nachtmerries om te gaan en je energie te balanceren:

1. 1. Herken je gevoelens: Vaak zijn we geneigd om gevoelens van angst of stress weg te stoppen, vooral als we denken dat we te veel andere dingen aan ons hoofd hebben. Maar door jezelf bewust af te vragen “Wat voel ik?” kun je vaak een belangrijke stap zetten in het verwerken van die emoties nog voordat ze je slaap verstoren.
   2. Zorg voor jezelf, ook ‘s nachts: Je slaap is een moment van diepe ontspanning en herstel. Zorg voor een rustgevende bedtijdroutine, bijvoorbeeld door ontspanningsoefeningen of meditatie, zodat je lichaam zich beter kan voorbereiden op slaap.
   3. Kijk naar de dieperliggende oorzaak: Wat zou de onderliggende betekenis van je nachtmerries kunnen zijn? Kijk hiervoor naar het gevoel wat je hebt wanneer je je de nachtmerrie herinnert en daarna. Het helpt om te reflecteren op je emoties en te kijken naar situaties of trauma’s die je misschien hebt genegeerd. Wanneer je merkt dat je nachtmerries terugkeren, kan dit een aanwijzing zijn dat er iets is wat je nog niet (volledig) hebt verwerkt.
   4. Overweeg hulp: Als je merkt dat je vastloopt in het verwerken van emoties, of als nachtmerries een constante invloed op je slaap hebben, is het verstandig om hulp in te schakelen. Je kunt bijvoorbeeld Cognitieve Gedragstherapie (CGT), slaaptherapie, aromatherapie of NEI therapie overwegen. Zoek goed uit wat de therapieën inhouden en of dit past bij jou en jouw doel.

Wat kan NEI therapie betekenen bij nachtmerries?

Als je merkt dat nachtmerries of andere stresssymptomen je slaap of dagelijks leven beïnvloeden, is het misschien tijd om dieper in je energie en emoties te duiken.NEI therapie gaat verder dan alleen het behandelen van je symptomen. We zoeken niet naar de gevolgen, zoals nachtmerries of andere ongemakken, maar juist naar de oorzaak hiervan, Hierdoor pak je jouw nachtmerries bij de kern aan.
Met NEI therapie voor volwassenen werk ik samen met jou om met energetische technieken blokkades op te sporen en te doorbreken. Want vaak weet je niet precies waardoor je nachtmerries worden veroorzaakt toch? We gaan opzoek naar de emotionele spanningen die vastzitten in je systeem. Wat door de reguliere zorg vaak over het hoofd wordt gezien, is de rol van die diepere energetische spanningen. NEI maakt ze zichtbaar en zorgt ervoor dat je ze direct kunt loslaten.

Nachtmerries zijn niet alleen maar onverklaarbare dromen. Ze zijn boodschappen van je onderbewuste, en met de juiste begeleiding kun je ze ontcijferen en de blokkades die ze veroorzaken loslaten.

Heb je behoefte aan een oplossing voor je nachtmerries of andere onverklaarbare klachten? Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismaking. Ik begeleid je graag op jouw reis naar een goede nachtrust.