Waarom voel ik me zo snel overprikkeld?

Je hebt net je kinderen naar school gebracht, een was opgehangen, twee mails beantwoord en even gescrold op je telefoon. En toch… is het al te veel.
Je voelt het aan alles:
Snel overprikkeld.
Je hoofd is vol, je lijf gespannen.
Je lontje kort, je adem hoog. Je bent moe en wilt rust.

Als NEI therapeut hoor ik vaak de vraag: Waarom ben ik zo snel overprikkeld?
Dus nee, je bent niet de enige. Er is niks mis met jou. Maar er is iets wat gezien wil worden.

Wat is overprikkeling?

In de reguliere zorg draait overprikkeling vaak om prikkels van buitenaf: drukke ruimtes, geluid, informatie, beeldschermen. Maar ook over de verwerking hiervan in je hoofd.
Maar wat als jouw overprikkeling niet komt door alles buiten je, maar juist door wat er binnenin jou gebeurt?

Wat als het niet gaat over wát je doet?
Want eerlijk is eerlijk:
Veel mensen zijn niet moe van hun kinderen. Of van hun werk. Dit zijn de plekken waarop je merkt dat je moe bent. Maar veel mensen zijn moe van zichzelf op de tweede plek zetten. Van zich aanpassen. Van gevoelens inslikken. Van jarenlang functioneren met spanning op de achtergrond. En dan is zelfs een koffiedate, een schoolplein of een telefoontje al te veel.

Wat gebeurt er energetisch bij overprikkeling?

Je lichaam is altijd aan het scannen: ben ik veilig, of niet?
Als je onbewust spanning of onverwerkte emoties bij je draagt (dat doen we allemaal), dan staat je systeem al op scherp. Dat kost energie. Je zenuwstelsel is ingesteld op gevaar, om altijd te kunnen reageren op onveiligheid.
Zonder dat je het merkt, lekt er hierdoor continu energie weg.

Van buiten lijk je rustig. Met je hoofd kun je misschien niet meteen bedenken waar je je onveilig over zou moeten voelen, maar van binnen draait je systeem overuren. Dit is de oorzaak van de overprikkeling.
Door de rol die je speelt (sterk, vrolijk, behulpzaam).
Door emoties die niet gevoeld mogen worden (schuld, woede, verdriet).
Door verwachtingen van anderen (of van jezelf) die je niet eens meer in twijfel trekt.

Dit zijn vaak onbewuste gedragingen. Door patronen en gewoonten heb je hierin je gemak en veiligheid gevonden, maar NEI-therapie maakt precies dát zichtbaar:
De onderstroom. De laag die je met praten alleen niet bereikt.
Het deel van jou dat in emotie is geschoten toen je 4 was,17 of vorig jaar toen je iets ingrijpends meemaakte, en daar is blijven hangen.

Overprikkeling bij ouders: wat als het niet aan je kind ligt?

Veel ouders komen bij mij omdat hun kind ‘lastig’ gedrag laat zien.
Driftbuien, slecht slapen, huilen zonder reden, druk of juist teruggetrokken zijn.

En ja, we kijken dan samen naar het kind.
Maar ik kijk óók naar de ouder. Naar jou.
Want een kind is vaak de spiegel van een systeem.
Als jij vol zit, stress ervaart, emoties vasthoudt of jezelf continu wegcijfert, dan voelt je kind dat en reageert daarop.
Niet om lastig te doen, maar omdat jouw kind loyaal is aan jou, waardoor ze onbewust dingen gaan dragen voor je.

Tips bij overprikkeling

Als je snel overprikkeld bent, probeer dan niet nóg beter je best te doen.
Je hoeft geen nieuwe planning te volgen of nog strengere routines.

Wat je nodig hebt, is zachtheid en ruimte. Veiligheid om te mogen voelen wat jou blokkeert.
Maar hoe dan?

• Begin met jezelf deze vragen te stellen:

• Waar voel ik me eigenlijk al maanden moe van?
• Welke gevoelens slik ik in om de sfeer goed te houden’?
• Wat probeer ik te voorkomen door zo druk bezig te zijn?
• Wat wil mijn lichaam me vertellen met deze vermoeidheid, hoofdpijn, spanning of mist in mijn hoofd?

Er komen antwoorden, of niet. Dan heb je er nog niet diep genoeg over nagedacht.
NEI therapie voor volwassenen helpt je daarbij.
Zonder veel praten en bedenken. Zonder herbelevingen.
Maar met respect voor alles wat zich laat zien en wat zich eindelijk mag losmaken.

In mijn praktijk help ik je om los te komen van oude spanning, verborgen emoties en energetische blokkades.
Zodat je niet alleen weer rust in je hoofd krijgt, maar ook in je lijf, je gezin en je keuzes.
Nieuwsgierig? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking of het plannen van een afspraak.
Je hoeft het niet alleen te doen.